Все в порядке – спасибо зарядке!

Если вы чувствуете себя отлично, не помните, кто такие врачи и что такое головная боль, то это… тоже повод подумать о своем здоровье! Ведь часто мы слышим фразу о том, что предупредить легче, чем лечить, и это не пустые слова.

Чтобы сохранять свое здоровье и физическую форму, нужно следовать нескольким простым принципам – правильно питаться, делать общеукрепляющие физические упражнения и поменьше нервничать. При этом заниматься физкультурой можно, не меняя своего обычного режима дня – просто делайте зарядку и больше ходите пешком.

Комплекс упражнений для утренней зарядки может быть совсем простым – разминка суставов, приседания, махи ногами, отжимания, небольшая работа с гантелями на мышцы плечевого пояса, упражнения на пресс.

А после зарядки будет очень полезен контрастный душ – переход от горячей воды к теплой и более холодной. Полезны и обливания чуть теплой или холодной водой, к которым нужно привыкать постепенно. Обливания помогут поднять уровень иммунитета и повысить сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Также чтобы сохранить здоровье, необходимо избегать стрессов и лишней нервотрепки, которая в ритме современной жизни стала обычным явлением. Чтобы помочь себе, используйте средства растительного происхождения. Например, Доппельгерц® Нервотоник. Оно оказывает седативное и антидепрессивное действие благодаря входящим в него активным веществам зверобоя, что улучшает настроение, повышает психическую и физическую активность, нормализует сон.

Так что задумайтесь о здоровье, пока все хорошо. Не ждите необходимости бежать к врачу.