Бегом от инфаркта!

Ежегодно от инфарктов и инсультов умирает около миллиона россиян, считайте, это все население города-миллионника такого, как Краснодар или Иркутск. Сердечно-сосудистая система дает сбой, приходит в негодность, развивается атеросклероз, тромб отрывается, закупоривает сосуд, наступает мгновенная смерть.

Понятно, что есть вещи, на которые нельзя повлиять, например, генетическая предрасположенность или плохая экология. Однако есть способы уменьшить риск заболевания и продлить продолжительность своей жизни. Есть два слагаемых успеха — это физическая активность и правильное питание.

Что бывает с мышцами, когда они лишены нагрузки и не работают в том объеме, на который способны? Они становятся дряблыми, болят при любой незначительной нагрузке, теряют эластичность. Сердце — это тоже своего рода мышца. Если вы не даете нагрузку своему сердцу, не тренируете его, оно начинает плохо выполнять свои функции по перекачиванию крови, снабжению организма кислородом. Поэтому даже если вы не хотите накачать себе бицепсы, как у культуристов, вы должны позаботиться о своем сердце и дать ему необходимую нагрузку. Пусть даже она будет небольшой — ходьба, легкий бег, плавание или танцы.

Если вы пренебрегаете правилами здорового питания, едите много сладкого, жирного, употребляете много алкоголя, это негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. При неразборчивом питании повышается уровень холестерина в крови и возникает большая опасность возникновения атеросклероза, когда в сосудах возникают бляшки и тромбы, что грозит инфарктом и инсультом. Для предотвращения атеросклероза, инфарктов и инсультов необходимо обогащать свой рацион полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Они в большом количестве содержатся в жирной рыбе (лососе, форели и т. п.). Или принимать комплекс таких кислот, например, Доппельгерц^® актив Омега-3. В одной капсуле этого комплекса содержится 800 мг высокоочищенного рыбного жира Омега-3 их тела арктического лосося. Другой компонент комплекса — витамин E — обеспечивает баланс между уровнем холестерина и триглицеридов в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что подумайте о своем сердце сегодня и будьте здоровы!