Собрался заняться спортом? Вперед!

20 июня 2013 12:01
Как часто мы даем себе обещания — с понедельника сесть на диету, ложиться вовремя спать, не отвлекаясь на компьютерные игры и соцсети, или заняться физкультурой, чтобы привести себя в форму. Но все мы знаем, каких трудов стоит начать воплощать эти обещания «понедельников». 
 
Тем не менее осознание того, что ты не влезаешь в любимые штаны или что бег со скоростью ветра, как в юности, уже недоступен, заставляет серьезно задуматься и приступить к занятиям физической культурой. Как помочь себе, чтобы упражнения по физкультуре, бег или первый поход в спортзал не требовали героизма и прошли легко и естественно? 
 
Во-первых, нужно осознавать, для чего все это. Нужно помнить о своих целях — хорошей форме, здоровом теле и приподнятом настроении, которые приносят занятия физкультурой.
 
Во-вторых, купите себе новую удобную спортивную одежду, в которой вам непременно захочется выйти на беговую дорожку, в лес или в спортивный зал. Это хороший мотив, чтобы начать тренироваться, ведь не будет же новая одежда просто так лежать на полке в шкафу. 
 
В-третьих, не заставляйте себя. Стартуйте тогда, когда почувствуете желание выполнить комплекс упражнений по физкультуре, пробежаться или прокатиться на велосипеде. 
 
В-четвертых, начните с легкого — ходьбы в хорошем темпе, так, чтобы вспотеть, легкой пробежки без одышки и тяжести в ногах, похода в бассейн. Если идете в зал, выполните комплекс общеукрепляющих упражнений, с небольшими отягощениями. Не нагружайте себя, будто до этого вы годами готовились к Олимпийским играм — кроме неприятных ощущений и боли во всем теле на следующий день, у вас появится стойкое желание забросить все эти начинания.
 
В-пятых, подготовьте свое тело к физическим нагрузкам. Так как организм человека, занимающегося физической культурой и спортом, быстрее растрачивает витамины и минеральные вещества, начните принимать витаминные комплексы. Например, Доппельгерц® актив от А до Цинка, он содержит 27 витаминов и микроэлементов, необходимых для активной жизни. 
 
В-шестых, часто начало чего-то нового сопровождается тревогой и беспокойством. 
Как вы будете себя чувствовать во время занятий, что скажут окружающие, а вдруг на фоне спортсменов в зале вы будете выглядеть странно? И хотя такие волнения обычно беспочвенны, человек чувствует дискомфорт. В этой ситуации можно посоветовать воспользоваться помощью природы и лекарственных растений. Например, используйте Доппельгерц® Нервотоник, средство растительного происхождения. Оно оказывает седативное действие, улучшает настроение, повышает психическую и физическую активность, нормализует сон. 
 
Ну и последнее. Привыкнете к мысли, что физическая культура войдет в вашу жизнь, как чашка кофе или чая по утрам, как любимое хобби, без которого вы будете скучать. Начните заниматься физкультурой и будьте здоровы!
Комментировать
Комментарии Вконтакте Вконтакте
> Показать комментарии
По теме
Время быть здоровым
Ранее в рубрике Время быть здоровым: Что помогает добежать до финиша
Помощь Обратная связь О портале Реклама на портале Пользовательское соглашение Охрана труда Политика обработки персональных данных
© ООО «Национальный спортивный телеканал» 2007 — 2025.
Для лиц старше 18 лет

На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий

Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru

Наверх