Спортивный врач — о запрете сахара в сборной: «Если из меню убрали конкретно его как продукт, ну и ради бога»
Врач спортивной медицины Валентин Беляевский прокомментировал решение главного тренера сборной России Валерия Карпина убрать из рациона футболистов национальной команды сахар.
— В сборной России отказались от сахара (при этом нет полной уверенности, что игроки соблюдают рекомендации в клубах). Вместе с этим команда в последних матчах выглядит усталой и менее выносливой. Это может быть связано?
— Надо понимать, что сахаров много. Если из меню убрали конкретно сахар как продукт, ну и ради бога. Есть куча заменителей сахара, та же фруктоза, мед. Если же запретили быстрые углеводы (в том числе и сахарозаменители, мед, подсластители), тогда да, в этот режим нужно постепенно втягиваться. У профессионального спортсмена в этом случае может быть небольшой временный откат [в физическом плане], пока он полноценно перейдет на сложные углеводы, и организм адаптируется.
Во втором случае нужно иметь больший запас времени — и начинать переход за месяц-два: менять рациона питания, делать больше сложных углеводов, больше порции. Быстрые углеводы в сахаре — это ведь быстрая энергия, которую организм может, говоря простым языком, оперативно обработать и запустить для своих нужд. Для выработки АТФ (аденозинтрифосфат — основной источник энергии для клеток. — «Матч ТВ»).
А сложные углеводы потому и называются сложными, так как процесс их расщепления более длительный. Скажем, шоколадка, мед и макароны — это ведь все углеводы. Но если из шоколадки, условно, минут через 40 организм добудет быстрые углеводы, и они поступят в энергетическую цепь, то макароны через 40 минут будут только лежать в желудке, — сказал Беляевский.
Матч Словения — Россия в рамках отборочного этапа чемпионата мира 2022 года пройдет 11 октября в Мариборе и начнется в 21:40 по московскому времени. Прямую трансляцию смотрите на сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.
Читайте также:
- Вратарь Артур Нигматуллин перешел из «ПАРИ НН» в «Рубин»
- Вратарь Артур Нигматуллин перешел из «ПАРИ НН» в «Рубин»
- Швейцария обыгрывает Венгрию после первого тайма в матче ЕВРО‑2024 по футболу
- «У «Динамо» будет синдром второго сезона. Команда должна доказывать, что состоятельна» — Кирьяков
- Вратаря сборной не стало во время ЕВРО-2024. Причину трагедии пытаются скрыть
- Дркушич: «Когда я увидел стадион и погулял по набережной, понял, что хочу жить в Сочи»
- Сборные Венгрии и Швейцарии назвали стартовые составы на матч ЕВРО‑2024 по футболу
- Дркушич считает, что Тюкавину по силам заиграть в европейском чемпионате
- «Сафонову нужно доказывать, что он лучше и сильнее Доннаруммы» — Барбоза
- Голкипер Юрий Дюпин перешел в «Краснодар»
- Защитник «ПАРИ НН» Стаматов: «Лудогорец» — это болгарский «Зенит». Это клуб, который на голову сильнее всех в Болгарии»
- Латышонку по силам стать первым номером в «Зените», считает Хомуха
- Дркушич рассказал, при каком условии «Сочи» остался бы в РПЛ
- Звезду сборной выгнали из команды за секс. Громкий интимный скандал на Евро
- Ваня Дркушич: «Для меня было бы честью играть за «Зенит»
- Защитник «ПАРИ НН» Стаматов: «Вечное дерби» в Болгарии можно сравнить с противостоянием «Зенита» и «Спартака»
- Малафеев дал совет Сафонову после перехода в «ПСЖ»
- Лахиялов: «До последнего не верил в трансфер Сафонова в «ПСЖ»
- Как же полыхает у русофобов! Флаг России на ЕВРО-2024 шокировал весь мир. Видео
- Дркушич: «До сих пор не знаю причин ухода Бердыева из «Сочи»
- «Давление на Мотту в «Ювентусе» будет очень большим, но он справится» — экс‑футболист Скардина
- Дркушич заявил, что прошлым летом мог перейти в «Нант»
- Бушманов: «Не думаю, что Сафонов готов прийти в «ПСЖ» и просто сесть на лавку»
- Италия — Албания: когда начало, где смотреть онлайн матча ЕВРО‑2024 15 июня
- Голкипер сборной Черногории Шаркич умер на 27‑м году жизни
- Сафонов способен выиграть конкуренцию у Доннаруммы, считает Колосков
- Испания — Хорватия: когда начало, где смотреть онлайн матча ЕВРО‑2024 15 июня
- Расписание матчей чемпионата Европы по футболу 2024 на 15 июня: полный календарь игр ЕВРО
- Кто остановит такую Германию? Хозяева ЕВРО установили рекорд в матче открытия
- Радимов: «Сафонов получит свое игровое время в «ПСЖ»
- Аршавин считает, что опыт должен помочь сборной Хорватии обыграть команду Испании на ЕВРО‑2024 по футболу
- Дубль Месси помог сборной Аргентины разгромить команду Гватемалы
- Сборная Германии в матче открытия ЕВРО‑2024 по футболу напомнила Радимову «Байер» и «Баварию»
- Германия - Шотландия. Голы и лучшие моменты (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Александр Мостовой: «Переход Сафонова в «ПСЖ» — это супертрансфер»
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru