Что такое «сочинская работа» Шашилова? Корреспондент «Матч ТВ» раскрывает секреты подготовки биатлонисток
Репортаж корреспондента «Матч ТВ» со сбора в Рамзау.
В 9:30 утра 17 октября группа Михаила Шашилова начала заключительную интервальную тренировку на сборе в Рамзау. Девушки должны были пройти технической имитацией более шести километров в гору. Позже в своем инстаграме* Настя Гореева назовет это «сочинской работой».
Регламент работы: интервал, который нужно выполнять в индивидуально заданном каждой спортсменке пульсовом коридоре, затем восстановление до ЧСС 120 уд/мин, после снова очередной интервал и снова восстановление. Количество интервалов и их продолжительность пусть останутся тайной, можно лишь сказать, что начали с разминочных двух раз по две минуты, а вот потом продолжительность росла.
Для тренировки был выбран солнечный склон недалеко от Нойберга, но, несмотря на это, утром, да еще и с учетом туманов, накрывших часть долины, было довольно прохладно. Фактор того, что дорога постоянно шла в гору, не позволял бежать во время прохождения интервала, только идти за счет импульсного, прыжкового отталкивания. Вот так это выглядело примерно на рубеже первой трети тренировки, когда большинство девушек как раз завершали один из интервалов и могли позволить себе подойти к командной машине, попить во время восстановления пульса.
В чем смысл такой работы? Прежде всего она выводит организм почти на соревновательный уровень нагрузки, где спортсмен находится определенное время, затем немного отдыхает, восстанавливаясь до 120 уд/мин, а после опять начинает интервал.
Нагрузки подобного вида традиционно в российской спортивной нотации называются развивающими, потому что они дают организму достаточно сильный импульс, чтобы потом вызвать какие-то изменения. В данном случае изменения должны коснуться возможностей девушек в работе выше уровня ПАНО — то есть именно в той зоне, в которой проходятся гонки.
Любая развивающая нагрузка — целый набор не самых приятных ощущений, некоторые из них даже сложно предсказать до ее начала. Понятно, что будет высокий пульс. Но помимо этого есть еще фактор лактата, который образуется в мышцах под нагрузкой. И если лактат достаточно высокий и организм не успевает его утилизировать, то мышцы заболят так, что никуда вот такими вот полупрыжочками ты уже не поскачешь.
Виктория Сливко (на фото выше) была одной из двух спортсменок, у кого лактат ближе к концу тренировки оказался самым высоким на фоне остальной группы.
Такие интервальные тренировки всегда «заходят» спортсменам тяжело, именно поэтому когда все начиналось, лица были не самые радостные — девушки знали, что за испытания им предстоят. Хотя после завершения при обсуждении некоторые сказали, что ждали от этой работы большей усталости, настраивались на худшее. Как уже было сказано выше, от подобных тренировок никогда не знаешь, чего именно ждать.
Под конец мы потеряли Загурского. Предполагалось, что он пойдет вверх по дороге, но тот решил по-своему и спустился к начальной точке. Затем куда-то пропали Сливко с Мироновой, их, как и Загурского, поехал искать Шашилов. Нашел.
Ну, а 18 октября, в завершающий день сбора, девушкам предстоит тестирование на тредбане в Рамзау. И это еще один вызов — тестирование пройдет не на фоне отдыха или снижения нагрузки, а после той работы, о которой писалось выше. Учитывая, что это будет тест «до отказа», девушкам придется еще сложнее, чем днем ранее.
* Соцсеть, признанная в России экстремистской
- «Быть максимально профессиональным мне уже не так сильно хочется» — биатлонист Бабиков
- Флаг Союза биатлонистов России подняли над Эльбрусом
- IBU перераспределил награды Кубка мира и ЧМ‑2011 после решения швейцарского суда по апелляции Устюгова
- Умер самый знаменитый болельщик биатлона
- «Лыжи с биатлоном объединяться не будут, это нецелесообразно. Это абсолютно два разных вида спорта» — Губерниев
- «Три безголовые, отмороженные, профашистские страны». Александр Тихонов — о скандинавском лобби в зимних видах спорта
- Глава СБР Майгуров: «Все мы приятно удивимся, если нас допустят к участию в Олимпийских играх»
- «Вопрос о нашем допуске не стоит на повестке в IBU» — президент Союза биатлонистов России Майгуров
- Летний чемпионат России по биатлону пройдет в Чайковском
- «Матч ТВ» и Союз биатлонистов России подписали соглашение о сотрудничестве на ПМЭФ-2025
- Мировой биатлон погибает без России. Даже чемпионат мира пришлось отменить!
- Шведский биатлонист Самуэльссон: «Существует предубеждение, что я ненавижу россиян, но это не так»
- Биатлонист Бажин заявил, что с осени следил за каждым голом Овечкина в НХЛ
- Президент СБР Майгуров: «Планируем провести этап Кубка Содружества в феврале параллельно с Олимпийскими играми»
- «Ставлю на девочку». Российская биатлонистка родила от чемпиона мира
- Биатлонисты Батманова и Томшин сообщили о рождении дочери
- Юрлова‑Перхт: «Рада, что у меня есть возможность принимать участие в таких крупных забегах, как «ЗаБег.РФ»
- Легенда биатлона счастлив, что Россию лишили золота Олимпиады. Не стыдно?
- Запад устроил новый беспредел против России. Решение суда — позорная русофобия
- Федеральный суд Швейцарии отклонил апелляцию биатлониста Устюгова на лишение олимпийских медалей
- «Матч ТВ» получил памятную плакетку «За мировой уровень показа биатлона» от Союза биатлонистов России
- IBU включил 16 российских биатлонистов в пул допинг‑тестирования на сезон‑2025/26
- Биатлонисты Казакевич и Бажин посетили исправительную колонию общего режима в Благовещенске
- В IBU рассказали, при каких условиях российские биатлонисты могут получить wild card для участия в Олимпиаде‑2026
- IBU может выдать специальные приглашения российским биатлонистам на Олимпиаду‑2026 — СМИ
- Чепиков: «Заявление Дегтярева по поводу ОИ‑2028 воодушевляет. Мы все очень рады, что будем с флагом и гимном»
- Васильев — об отказе украинских синхронисток от рукопожатий с россиянками: «Все это плоды негативной деятельности Баха»
- Экс‑биатлонистка Мякяряйнен в 42 года выиграла лыжный марафон на 60 км
- Интервью Карима Халили, Антона Бабикова и Евгения Сидорова (видео). Альфа-Банк Кубок Содружества. Масс-старт. Мужчины. Биатлон
- Карим Халили победил в масс‑старте на финальном этапе Кубка Содружества по биатлону в Мурманске
- Интервью Карима Халили и Даниила Серохвостова (видео). Альфа-Банк Кубок Содружества. Масс-старт. Мужчины. Биатлон
- Победный финиш Карима Халили (видео). Альфа-Банк Кубок Содружества. Масс-старт. Мужчины. Биатлон
- «Биатлон с Дмитрием Губерниевым». Выпуск от 05.04.2025
- Альфа-Банк Кубок Содружества. Масс-старт. Мужчины
- Российская биатлонистка Сливко победила в общем зачете Кубка Содружества
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru