Как проснуться с хорошим настроением?

Если даже весеннее утро не радует, 5 простых правил сделают Ваше пробуждение приятным.

  1. Не принимать пищу за 4 часа до сна. Если организм не будет тратить силы на переваривание пищи, Ваш сон станет глубже и продуктивнее.
  2. Вставать каждый день в одно и то же время. Даже в выходные. Уже через несколько недель Вы будете просыпаться без помощи будильника.

  1. Ставить будильник на 15 минут раньше. Организму требуется некоторое время, чтобы «включиться». Перед подъемом полежите спокойно 15 минут в кровати. Подумайте о том хорошем, что Вас ждет сегодня. Улыбнитесь себе.

  1. Хорошенько потянуться! Это приведет в тонус мышцы. Теперь можно вставать

  1. Не отказываться от завтрака! Завтрак организму необходим, даже если Вы не испытываете чувство голода. А вот кофе лучше заменить зеленым чаем.

Помощь Обратная связь О портале Реклама на портале Пользовательское соглашение Охрана труда Политика обработки персональных данных
© ООО «Национальный спортивный телеканал» 2007 — 2025.
Для лиц старше 18 лет

На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий

Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru

Наверх