Сергей Шубенков: «Для меня пять или шесть километров — уже подвиг»

Российский легкоатлет Сергей Шубенков рассказал о мерах предосторожности на тренировках на беговой дорожке и рассказал о своих отношениях к длинным дистанциям. Чемпион мира и Европы на дистанции 110 метров с барьерами провел включение из Барнаула во время марафона #БегиДома на «Матч ТВ». 

— Чем отличается бег на тренажере от легкоатлетической дорожки? Какие нужны меры предосторожности, чтобы сохранить, например, колени в порядке?

—Глобально ничем не отличается. Главное — следить за габаритами. Когда вокруг тебя не безграничное пространство стадиона и не пересеченная местность, надо быть аккуратным и никуда с нее не улететь. Это первое, о чем я думаю, со мной такой иногда случается. А так все как обычно. Еще есть слишком медленные беговые дорожки, которые не разгоняются свыше 30 километров в час — тоже не совсем подходит. 

— Какую максимальную дистанцию вы преодолевали на тренировке и именно на беговой дорожке в зале?

— Про беговую дорожку не вспомню, но сразу скажу, что все, что дальше трехсот метров — для меня это очень далеко (смеется). Конечно, у меня есть и кроссовая подготовка, своей выносливостью я занимаюсь, но пять или шесть километров — для меня это уже какое-то достижение, подвиг, дальше я бегаю очень редко, почти никогда. 

— Какая сейчас физическая активность? Что удается делать в квартире?

— У нас пока режим самоизоляции не такой строгий, как в столицах, поэтому есть возможность в лесу тренироваться. Я очень люблю наш лес в Барнауле — там и людей нет, и можно побегать, и мягкое покрытие. Мне там очень нравится, атмосфера насыщена кислородом. А так получается, что есть дом и пробежки на улице. 

— Как вы отреагировали на нашу идею #БегиДома и цель Алексея Смертина пробежать марафон на беговой дорожке?

— Я так понимаю, что в нынешних условиях только такой формат соревнований и развлечений и остаётся возможным. Поэтому эта идея достойная, крутое начинание. Я бы поучаствовал, если бы хотел и любил далеко бегать (смеется). Конечно, я очень хочу, чтобы он это сделал быстро и показал хороший результат. Сейчас были новости, что кто-то мировой рекорд поставил на 50 километрах на беговой дорожке. 

— Пара мотивирующих слов от вас для зрителей. Особенно для тех, у кого нет возможности бежать. 

— Главное ни в коем случае не забывать, что нужно нив. коем случае не забывать физическую активность. Она нужно в любых условиях, особенно когда есть ее явный недостаток. У вас для этого есть все условия. Все соцсети полны разных тренировок. Мне кажется, уже нет такого человека, который не выложил бы, как он дома занимается гимнастикой, растяжкой, кардиотренировками. В общем, можно даже ничего не искать — всё есть. От вас нужно только одно — это желание. Посмотрели, настроились, собрались — и потренировались. И остаемся дома, не болтаемся никуда лишний раз без необходимости. 

Суть акции #БегиДома заключается в том, что любой человек преодолевает произвольную дистанцию на беговой дорожке в условиях карантина. Трансляцию марафона можно посмотреть на телеканале «Матч ТВ».

Трансляция идет 19 апреля с 11:00 до 15:00 (мск).

Читайте также:

• Алексей Бадюков: «Можно и на одном квадратном метре себя погонять так, что мало не покажется»