Тренер объяснил, зачем фигуристы посещают тренажерный зал

15 июля 2021 15:05

Тренер Виталий Москаленко рассказал, зачем фигуристы активно работают в тренажерном зале.

— Обычные люди приходят в зал за тем, чтобы похудеть, набрать мышечную массу и очертить рельеф тела. Зачем в зал приходят фигуристы?

— Ребята каждый день поднимают своих партнерш, которые весят от сорока килограмм и выше. Чтобы они себя комфортно чувствовали с этим весом во время таких элементов как выброс, подкрут, поддержки, если даже работают с ним каждый день, им нужна сила. Чтобы хватало запаса мощи, надо работать с более высокими весами.

— Какие-то конкретные количественные ориентиры есть?

— Чтобы поднять партнершу наверх и удерживать ее, мальчики должны поднимать вес, который вдвое больше, чем вес партнерши. Чтобы мышцы были готовы, чтобы была силовая выносливость, чтобы они не так быстро уставали. Без силовой выносливости можно просто не доехать до конца программы. Бывают моменты, когда ребята так сильно устают в прокате, что не могут выжать партнершу наверх в поддержке. Получается срыв элемента. Вот настолько устали, что сбившееся дыхание, сильное сердцебиение сказываются на технике.

Для выработки силовой выносливости и используются тренажеры — например, штанга. Мы подходим к штанге, и ребята от груди поднимают штангу наверх. Так постепенно поднимаем веса, чтобы увеличить силу.

Читайте также:

Комментарии Вконтакте Вконтакте Facebook Facebook
По теме
Еще
© ООО «Национальный спортивный телеканал» 2007 — 2021.
Для лиц старше 16 лет

Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Гранов Д.И.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru

Наверх