Личный тренер в твоем мобильном!

Как часто ты говоришь себе: «Я начну новую жизнь с понедельника, обязательно буду бегать или пойду в зал, буду правильно питаться и похудею». Но неделя идет за неделей, а обещания, данные самой себе, так и остаются невыполненными…

Начать никогда не поздно. С малого… И заниматься можно дома, найдя всего лишь 15 минут свободного времени. В этом поможет новая программа функциональных тренировок, разработанная специально для женщин — Nike Training Club (NTC).

NTC — это персональный тренер в твоем мобильном или планшете. Ты можешь использовать его дома или в фитнес-клубе. В программе более 85 тренировок, которые действительно работают. Пользоваться ею очень просто — выбери цель (стройность, силу, тонус или фокус), уровень своей подготовленности (начинающий, средний, продвинутый), а затем тренировку из списка. Занятия могут длиться от 15 минут до часа в зависимости от выбора. Готова? Запускаешь таймер и выполняешь упражнения одно за другим по времени, пользуясь видеоподсказками, а также слушая комментарии тренера.

Обычно презентации — это разглядывание скучных графиков и выступление докладчиков, Nike на представлении новой программы тренировок заставил девушек-журналистов почувствовать эффективность упражнений на собственной шкуре. Полчаса приседаний с гантелями, отжиманий и выполнения планок, и поставленная перед очередным понедельником цель влезть в новые джинсы, купить открытый купальник и чувствовать себя счастливой стала значительно ближе.

- Эти тренировки и правда очень эффективные, я часто использую их в работе со своими клиентами, — рассказала фитнес-тренер Татьяна Громова. — Общеукрепляющие несложные упражнения, выполняемые с высокой интенсивностью, дают хорошие результаты. В NTC используются только небольшие гантели и скакалки, которые есть дома практически у всех. А комплексы готовили настоящие профессионалы — лучшие тренеры, фитнес-инструкторы и спортсмены.

Кстати в качестве бонуса за упорный труд в NTC можно получить тренировки от рекордсменки мира в марафонском беге британки Полы Рэдклифф, олимпийской чемпионки в спринтерском беге Эллисон Феликс и других известных спортсменок.

А достигнутыми результатами при помощи Nike Training Club ты можешь поделиться с друзьями в соцсетях, это тоже одна из новых опций программы. Если хочешь выбрать себе новую экипировку для занятий спортом, то в программе есть кнопка «магазин», и ты попадаешь в онлайн-магазин Nike.

Скачать приложение Nike Training Club можно здесь. Эти тренировки эффективны, и не помогут они только в одном случае — если запустить программу и сидеть при этом с куском торта на диване.

Так что вставай, сегодня твой понедельник!

Катерина Манина, Sportbox.ru