Андрей Миронов: «За своим рационом во время отпуска слежу не очень строго»

Защитник «Динамо» Андрей Миронов рассказал о своих тренировках в межсезонье и правилах питания.

— На протяжении сезона тренируюсь два раза в день: на льду около полутора часов, а после — в тренажерном зале со штангой. Выходной — раз в неделю. В начале отпуска вообще ничего не делаю, восстанавливаюсь. Лечу на море, в Европу. Гуляю, прохожу 15–20 км в день. Не могу лежать на месте!

— Потом начинаю наращивать форму, тренируюсь по три раза в неделю. А за месяц до сборов — по пять раз. Главное, чтобы рядом был тренер по физподготовке, сам себя не заставишь. С моим тренером мы занимаемся девять лет, он контролирует меня, грамотно распределяет нагрузки. А то я могу переусердствовать.

— В те самые две недели отдыха позволяю себе что угодно. Но ем немного, без тренировок и не хочется. За своим рационом слежу не очень строго, но в целом стараюсь питаться правильно: не пить газировку, не есть чипсы, конфеты. Без фастфуда и пива с пельменями! — приводит слова Миронова Forbes.

Миронов в настоящий момент является игроком московского «Динамо». В его составе 24-летний защитник становился обладателем Кубка Гагарина в сезоне-2012/13. На драфте-2015 НХЛ был выбран клубом «Колорадо Эвеланш».

За океаном Миронов провел 10 матчей, в которых набрал 3 очка по системе «гол+пас», а в 2018 году вернулся в родной клуб.

Читайте также:

• «Когда я сделал пост о Бузовой, в соцсетях мне начали писать: «Гори в аду!» Летнее интервью с Андреем Мироновым