Акинфеев — о травмах и подготовке к матчам: «Перед каждой тренировкой делаю процедуры, связанные и с коленом, и с голеностопом»

Голкипер и капитан ЦСКА Игорь Акинфеев рассказал об особенностях своей подготовки к матчам и поддержании спортивной формы.

8 апреля 2026 года российскому голкиперу исполнилось 40 лет. Акинфеев на протяжении всей карьеры выступает за московский клуб.

— Дело даже не в колене. Дело в том, что мышцы с годами не становятся более эластичными, и где‑то кольнуло, тут заболело, ещё где‑то что‑то… Конечно, это всё есть. Перед каждой тренировкой я делаю процедуры, связанные и с коленом, и с голеностопом. Мне надо быть готовым к работе. И также после тренировки я должен снизить нагрузку на эти места.

— За последние 10 лет твои процедуры изменились? Стало их больше?

— Я не скажу, что их больше стало. Во‑первых, в проблемах с коленом очень важен вес. Если у тебя вес немножко выше, то амортизация колена и нагрузка будут совершенно другая. Если ты держишь этот вес, то облегчаешь свое существование в большом спорте, облегчаешь жизнь колену, и твоя голова меньше думает об этом.

— 90 минут матча в молодости и 90 минут матча сейчас одинаково воспринимается?

— Сейчас хочется, чтобы побыстрее время шло. Иногда на табло смотришь и думаешь: «Быстрее бы там восемьдесят пятая минута». А потом поднимаешь глаза, там только шестьдесят вторая. Действительно, наверное, как‑то меняется восприятие, взгляд на какие‑то моменты, есть такое.

Кажется, что время дольше тянется. Может быть, раньше забот меньше было, и ты выходил, просто делал своё дело, творил, молодой был. Как‑то ментальность, наверное, меняется.

— Ты всю жизнь выглядишь молодо, спортивно. Есть у тебя страх потерять эту форму?

— Нет, форму‑то не только я, вообще любой человек потеряет, когда начнёт по 38 раз на дню есть, как это делают некоторые. Страха нет. Есть понимание, что есть выбор. Всё‑таки мне хочется быть на этой стороне, когда тело поджарое, нет свисающего живота. Я буду стараться держать себя в форме, в тонусе, вне зависимости от спорта и карьеры, — рассказал Акинфеев в видеоинтервью, которое опубликовала пресс‑служба ЦСКА.

Игорь Акинфеев — самый титулованный российский футболист в истории (23 трофея). Его основные достижения включают 6 чемпионств России, 8 Кубков России, 8 Суперкубков России и Кубок УЕФА 2005 года. Также он бронзовый призер Евро‑2008 в составе сборной России.

• «Пример настоящей преданности клубу и футбольного долголетия». ЦСКА и РФС поздравили Игоря Акинфеева с 40‑летием
• «Акинфеев — сильнейший вратарь России за последние 20 лет. Он лидер и в жизни, и в футболе» — Гришин