Спортивный психолог: «Завершение карьеры — всегда травма. Поэтому многие спортсмены переходят на лайтовые тренировки, но не участвуют в соревнованиях»

Спортивный психолог Виктория Борзенкова, работающая с российскими фигуристами из группы Тамары Москвиной, рассказала о том, почему спортсмены боятся завершить карьеру. 

— Какие можете выделить яркие случаи в спорте, когда решающую роль сыграла психология?

— Юному спортсмену опасно приезжать на Олимпиаду в статусе лидера. На тебя давят со всех сторон, ждут результата. А когда нет такого груза ответственности или ребенок просто не осознает его, морально намного легче, и больше вероятность выступить без нервов. То есть психика более устойчива. Пример — Юля Липницкая в Сочи. Она потрясающе выступила на командном этапе, а в личном зачете не справилась с давлением. Еще и постоянное внимание, сыгравшее роковую роль с детской неокрепшей психикой.

— На Олимпиаде в Токио был случай с рапиристкой Мартой Мартьяновой, которая продолжила играть после ранения, с трудом держась на ногах. Откуда спортсмены черпают моральные силы в такие моменты?

— Травма — это всегда стресс и мобилизация. В ответ на травму в организме вырабатывается ряд внутренних естественных анальгетиков. Плюс, во время выступления спортсмен находится в состоянии аффекта: все внимание сфокусировано на цели, максимальная концентрация. В эти минуты нет преград на пути — исключительно действия, ориентированные на победу. Спортсмен в моменте даже не всегда понимает, что происходит. Поздравляю Марту — она проявила потрясающую силу духа!

— Как спортсмену, пережившему неудачу на своем главном в жизни соревновании, научиться жить дальше?

— Однозначно: дать время ее прожить. Человек был мощно заряжен к старту, готовился, но жертвы не окупились. Это нормально, что спортсмен болезненно реагирует на провал, уходит в себя и так далее. Глупо говорить ему в такой ситуации банальные фразы «все к лучшему», «не переживай и живи дальше». Когда стадия проживания позади, надо конструктивно поговорить с тренером и понять, что привело к неудаче. Именно для себя важно понять. И дальше, возможно, с чистым сознанием вернуться к работе.

— Многие призеры Олимпиад рассказывают, что настолько отдают себя этому турниру, что потом долго восстанавливают моральные силы и не могут ничем заниматься. Почему так происходит?

— Когда ты приходишь к определенному рубежу и выкладываешься на максимум, это большая самоотдача. Даже если спортсмен в итоге выиграл, победа — тоже стресс для организма. Позитивные эмоции опустошают, и нужно время, чтобы стабилизировать психику, наполнить себя новым ресурсом. А еще понять, хочешь ли продолжать бороться.

— Почему многие спортсмены долго этого не признают? Сначала объявляют, что делают перерыв, затем отказываются комментировать, а спустя время выясняется, что человек давно принял решение уйти из спорта. Без намека на конкретных спортсменов — просто хочу понять их внутреннюю логику.

— Как и в случае неудачи, человеку нужно время. Завершение карьеры — всегда травма. Сегодня ты выступаешь на Олимпиаде, а завтра ты нигде. Ты хочешь остаться внутри атмосферы, хотя бы в формате шоу, подумать для себя, сравнить с новыми формами самореализации. То есть не хочешь рубить с плеча. Поэтому многие спортсмены переходят на лайтовый режим тренировок: часто занимаются у своего же тренера, но без надрыва. Поддерживают форму, не участвуя в соревнованиях. В этот период человек пробует, ищет себя в других привлекательных сферах, сохраняя привычный для психики ритм. Вскоре понимает, что нашел себя в новой профессии. Такой мягкий уход — точнее, переход — менее травматичен, ибо психологически нужно время перестроить себя на новый формат жизни. А если действовать радикально в принятии решения, получишь стресс. Бывает наоборот: спортсмен не нашел себя и понял, что скучает. Тогда он молча вернется после тайм-аута, и карьера заиграет новыми красками, — сказала Борзенкова.

Читайте также:

• Стресс соревнований, проблемы с весом и боязнь завершения карьеры. «Матч ТВ» разбирает главные страхи фигуристов со спортивным психологом