ФитнесRSS лента

Кремлевская диета: за и против

Узнайте из нашей статьи все секреты нашумевшей кремлевской диеты: преимущества, недостатки и принцип работы! / 14 сентября 23:32

Программа домашних тренировок для девушек

Существует масса видов домашних тренировок для девушек, которые задействуют различные группы мышц. Но сегодня мы рассмотрим программу персонального тренера из Нью-Йорка Аманды Рассел. / 14 сентября 22:34

Короткие тренировки в домашних условиях

Если ваши мышцы уже успели привыкнуть к тренировкам, но на данный момент по каким-либо причинам у вас нет возможности ходить в спортзал, попробуйте заниматься в домашних условиях! / 14 сентября 18:30

Фитнес для женщин после 30

30 лет — самое время, чтобы заняться своим телом и сделать его идеальным. Секрет фитнеса для женщин прост: не нужно тренироваться до изнеможения, а важно подойти к занятиям спортом с умом. / 14 сентября 17:28

Здоровое питание для похудения: пять советов против жира!

Приставучий жир не сможет побороть питательную мощь правильной диеты. Используйте эти советы для похудения — ослабьте хватку жира и покажите идеальное тело! / 14 сентября 16:16

Секреты здорового питания

Здоровое питание подразумевает, что человек с пищей получает все необходимые для организма питательные вещества. Узнайте основные хитрости здорового рациона! / 14 сентября 16:14

Спортивная диета для мужчин

Чтобы стать здоровым, сильным и спортивным, и соответственно, повысить самооценку и улучшить свой внешний вид, мужчинам необходима постоянная диета и грамотная программа тренировок. / 14 сентября 16:12

Модные фитнес-танцы

Вы до сих пор считаете фитнес скучными тренировками? Очень даже зря! Из статьи вы узнаете, какими разнообразными и веселыми бывают занятия по фитнесу, а эффект — потрясающим! / 14 сентября 15:25

Быстрая фитнес-программа для похудения

Нет времени ходить в тренажерный зал? Теперь это не проблема! Вы всегда будете в прекрасной форме, благодаря нашей специальной фитнес-тренировке. / 14 сентября 14:23

Осознанное питание против переедания

Помимо неприятных последствий в виде лишних килограммов, чревоугодие, между прочим, еще и один из смертных грехов. Как справиться с перееданием? На помощь приходит осознанная диета! / 14 сентября 11:26

Стойка на руках: советы от братьев Калуцких

Думаете, стойка на руках — сложный трюк, освоить который нереально? Все гораздо проще! Вы тоже сможете встать на руки благодаря советам профессиональных акробатов братьев Калуцких! / 13 сентября 23:59

Рецепты необычных блюд из яиц

Следите за своей фигурой и стараетесь употреблять много белка, но яйца уже надоели? Наши рецепты помогут сделать из этого привычного продукта нечто волшебное! / 13 сентября 23:57

Растяжка дельтовидных мышц от братьев Калуцких

Растяжка плеч — важный элемент тренировки на руки, плечи и спину. Братья Калуцкие расскажут, какие упражнения эффективно растягивают плечевые мышцы. / 13 сентября 23:54

Как нарастить мышечную массу: вегетарианская диета

Не отчаивайтесь в попытках нарастить мышечную массу, если вы не употребляете в пищу мясо! Мы расскажем, как, сидя на вегетарианской диете, нарастить мышцы! / 13 сентября 23:51

Упражнения для плоского живота в домашних условиях

Плоский животик — мечта всех девушек. Но мало грезить об этом, нужно еще и тренироваться! А мы расскажем, как добиться стройной талии, не выходя из дома. / 13 сентября 23:40

Альтернативный комплекс упражнений на растяжку

Как получать удовольствие от тренировки, если растяжка перед ней уже вызывает зевоту? Значит, пришло время сменить наскучившие упражнения! / 13 сентября 23:05

Как накачать стройные ноги дома

Пропустили тренировку в зале? Не беда, дома тоже можно нагрузить ноги и не хуже, чем на тренажерах. Попробуйте наш комплекс упражнений для стройных ножек. / 13 сентября 20:09

Фитнес-гид для беременных

Во время беременности очень важно оставаться в форме: как для самой женщины, так и для ребенка. Если хотите узнать больше, прочтите эту статью. / 13 сентября 10:50

Пять секретов питания для быстрого формирования мышц

Разве употребление обезжиренных продуктов означает, что вы можете набрать килограммы мышечной массы? Узнайте, почему сбалансированная диета необходима для четкого роста мышц. / 13 сентября 10:06

Похудеть без диет: 10 этапов стратегии последовательного питания

Употреблять пищу хорошего качества с высоким содержанием белка и сопротивляться соблазнам может быть невероятно трудно. Узнайте, как сделать этот процесс проще! / 13 сентября 10:04

Худеть, не выходя из дома

Никак не можете заставить себя тренироваться, а так хочется выглядеть красивой и подтянутой? Не беда. Мы научим вас, как совместить приятное с полезным и побороть свою лень! / 12 сентября 23:58

Как еще нарастить мышечную массу: диеты

Не переживайте, наращивая мышечную массу, вы можете сжигать жир! Для этого необходимо только прислушаться к нескольким советам от нас! / 12 сентября 23:55

Питание для набора мышечной массы

Каждый культурист знает, в чем важность яиц при наборе мышечной массы. Узнайте и вы, чем они так ценны. / 12 сентября 23:51

Упражнения для рук на брусьях и турнике

Накачать сильные руки можно не только штангой или гантелями, но и на брусьях и турнике в своем дворе. Юрий Спасокукоцкий расскажет, как проработать бицепсы и трицепсы в спартанских условиях! / 12 сентября 23:47

Питание для набора массы

По какому принципу нужно выбирать питание для набора массы? Каким требованиям должен отвечать ваш рацион? Прочтите эту статью о питании для набора веса, и ваши мышцы станут действительно огромными! / 12 сентября 23:41

Протеины для роста мышечной массы

Если вы не употребляете достаточное количество белка в нужное время в течение дня, то у вас может произойти снижение производительности. Мы расскажем, когда нужно принимать протеин для эффективного роста мышц! / 12 сентября 23:40

Упражнения для похудения

Если под рукой нет тренажера и тренера — не беда! Узнайте, какие существуют альтернативы, из нашей статьи! / 12 сентября 23:39

Как сесть на поперечный шпагат

Мечтаете сесть на шпагат, но считаете, что это под силу только гимнастам? Рекордсмены Книги Гиннесса братья Калуцкие поэтапно расскажут и покажут, как сесть на поперечный шпагат новичку! / 12 сентября 23:37

Производственная гимнастика

Нехватка времени из-за работы еще не повод запускать себя! Простой комплекс упражнений, о котором вы узнаете из нашей статьи, поможет поддержать тело в тонусе и повысить работоспособность. / 12 сентября 23:34

Полезные продукты для похудения

Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно с правильной программой питания возможно! Не удивляйтесь, а читайте нашу статью, где мы расскажем, как это сделать с помощью диеты! / 12 сентября 16:33

Новости партнеров