ФитнесRSS лента

Что приготовить на обед бодибилдеру

Сытый бодибилдер — успешный бодибилдер. При грамотном составлении рациона питания ваши тренировки станут более эффективными. Продуманное меню ускорит метаболизм и насытит организм нужными питательными веществами. / 18 июля 10:36

Как составить меню здорового питания на неделю

Многие думают, что здоровое питание — это однообразно и совершенно невкусно. Мы готовы разрушить эти стереотипы. С помощью этой статьи ты узнаешь, как питаться интересно и при этом оставаться в прекрасной форме! / 18 июля 10:35

Как накачать грудные мышцы на турнике и брусьях

Упражнения на турнике — то, что действительно эффективно, а главное, бесплатно, поможет накачать грудные мышцы. Хотите добиться потрясающего результата? Тогда обязательно включите эти упражнения в вашу тренировку и вперед — на турник и брусья. / 18 июля 10:34

Правильное питание для роста мышц

Какие продукты способствуют набору мышечной массы? Что стоит включать в свой рацион в период межсезонья, а что оставить на сушку? Ищите ответы в нашей статье. / 18 июля 10:32

Как накачать красивую спину

Накачанная спина — это не только красиво. Она обеспечивает осанку, удерживает мышцы всего тела и помогает выглядеть гармонично и сбалансированно. Если вы хотите, чтобы ваша спина стала смотреться действительно впечатляюще, попробуйте тренировку от Bodymaster! / 18 июля 10:28

Продукты для набора мышечной массы

Нарастить мощный мышечный каркас можно гораздо быстрее, если к тренировкам на массу добавить грамотно составленный рацион питания. Верный выбор продуктов позволит тебе эффективнее набрать мышечный вес. Узнай, как это сделать! / 18 июля 10:27

Как накачать кисти рук

Сила хвата крайне важна для силовых спортсменов и борцов, от этого напрямую зависит успех тренировки и ее результативность. Хотите накачать кисти правильно? Тогда знакомьтесь с видами проработки мышц кисти в нашей статье! / 17 июля 18:21

Питание для набора массы

Чтобы нарастить качественное «мясо», просто необходимо правильно и сбалансированно питаться. Узнайте, как это сделать, прочитав нашу статью. Правила, рекомендации и интересные факты. / 17 июля 18:20

Как накачать плечи королевского размера

Широкие накачанные плечи — мечта каждого спортсмена. Женщины всего мира признают, что плечи — признак силы и мужественности. Если вы хотите, чтобы ваши плечи выглядели действительно королевскими, тренируйтесь вместе с нами! / 17 июля 18:18

В каких продуктах содержится белок

Чтобы построить идеальное тело, просто необходимо употреблять нужное количество белковых продуктов. Узнай, какие продукты принесут тебе максимум пользы в наращивании мышечной ткани и помогут построить тело твоей мечты! / 17 июля 18:16

Как заниматься на велотренажере и подтянуть ягодицы

Красивые ноги — мечта любой девушки. Вместе с нашей программой тренировки на велотренажере ты сэкономишь максимум времени и сможешь подтянуть бедра и ягодицы в короткие сроки. Хочешь выглядеть сексуально в короткой юбке? Тогда эта статья для тебя! / 17 июля 18:15

Как эффективно прокачать грудные мышцы

Мышцы груди — гордость любого мужчины. Хотите, чтобы ваше тело выглядело сексуальным и накачанным? Тогда наша тренировка для мышц груди создана специально для вас! Читайте нашу статью и создавайте тело своей мечты! / 17 июля 18:10

Правила питания при тренировках

Построить тело мечты помогают не только тренировки, но и правильное сбалансированное питание. В нашей статье вы узнаете все о полезных продуктах и размерах порций, которые повзолят вам добиться идеальных форм. / 17 июля 18:09

Как повысить уровень тестостерона спортсмену

Ученые выяснили, что с каждым поколением уровень тестостерона в организме уменьшается. Если вы не хотите допустить этого, то необходимо знать, какие продукты и медикаменты помогут сохранить этот важный гормон. / 17 июля 18:08

Как накачать сильные руки

Хочешь выглядеть привлекательно в глазах девушек? Красивые сильные руки — вот в чем секрет! Узнай, как качаться правильно, чтобы твои бицепсы, трицепсы и предплечья стали сильнее, а тело — сексуальнее! / 17 июля 18:06

Упражнения с гирями

Комплекс тренировок от Bodymaster поможет тебе не только построить идеальное тело, но и сэкономить — гиря есть в доме почти у каждого. Наши упражнения помогут тебе создать тело русского богатыря. / 17 июля 18:05

8 советов, как сделать тело супер-рельефным

Ты уже нарастил мышечную массу, но все равно недоволен своим телом? Секрет прост — надо проработать мышечный рельеф! Хочешь узнать, как это сделать? Наши советы помогут тебе обрести тело своей мечты. / 16 июля 11:17

Круговая тренировка от Дмитрия Яшанькина

Кто, как не победитель «Арнольд Классик 2012» знает, какой должна быть настоящая эффективная тренировка? Хочешь проверить себя, проработать все тело и укрепить сердечно-сосудистую систему? Дмитрий Яшанькин даст тебе необходимые советы. / 16 июля 11:15

Каким должен быть полезный завтрак

Хочешь ускорить метаболизм, добиться большего результата в тренировках и укрепить здоровье? Секрет прост: полезный и правильный завтрак поможет тебе добиться действительно впечатляющих результатов. Узнай, каким он должен быть! / 16 июля 11:11

Преимущества силовых тренировок

Тренировки с отягощениями крайне полезны как для похудения, так и для набора мышечной массы. Кроме того, они принесут тебе массу удовольствия и помогут стать выносливее. Мечтаешь об идеальном теле? Возьми на вооружение силовой тренинг! / 16 июля 11:08

Тактический фитнес – новый способ добиться невероятных высот в спорте

Такфит — это уникальный метод тренировок, который поможет тебе стать сильнее и выносливее. Преимущества этого направления фитнеса настолько очевидны, что даже бойцы спецназа выбрали именно его. Узнай больше о такфите вместе с нами! / 16 июля 11:06

Как накачать икроножные мышцы

Даже для профессиональных бодибилдеров проработка икроножных мышц — дело далеко не простое. Но не отчаивайся — даже если у тебя от природы слабые икры, с помощью нашей тренировки ты сможешь сделать их действительно красивыми и накачанными в короткие сроки. / 16 июля 11:04

Как девушке накачать ягодицы

Мечтаешь о соблазнительных формах, как у моделей глянцевых журналов? Мы покажем тебе оптимальный путь, который сделает ягодицы идеальными без фотошопа и команды ретушеров. Интересно? Тогда читай нашу статью! / 16 июля 11:03

Как накачать широкие плечи на турнике и брусьях

Мечтаешь о накачанных плечах, но не знаешь, как этого добиться? Подтягивания на турнике — это то, что тебе нужно! С ними твои плечи быстро станут предметом зависти окружающих! Попробуй нашу программу тренировок и накачай плечи своей мечты! / 16 июля 11:02

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для сжигания жира

На пути к идеальному телу стоит ненавистный жирок, с которым ты никак не можешь распрощаться? Тогда высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения — то, что доктор прописал! / 16 июля 11:00

Пауэрлифтинг – мощь в каждом движении

Как дом нельзя представить без двери, так нельзя добиться мощи без пауэрлифтинга. Если хотите стать настоящим фитнес-гигантом, пауэрлифтинг — то, что вам нужно! Что представляет из себя этот спорт, его особенности и история развития в нашей статье! / 16 июля 01:22

Как девушке добиться идеальной фигуры

Голодание и розовые гантельки — это не наше средство достижения идеальной фигуры. Bodymaster выбирает здоровую, вкусную пищу и тренировки в зале. Возьмите на вооружение наши советы и начните создавать тело мечты! / 15 июля 12:31

Популярные гаджеты для занятий спортом

Браслеты, пульсометры, приложения — эти и другие умные гаджеты специально созданы для того, чтобы сделать ваши тренировки еще более эффективными. Они считают сожженные и потребленные калории, дают рекомендации и контролируют состояние вашего здоровья. О самых популярных — в нашей статье. / 15 июля 12:25

Правда и мифы о рельефном прессе

Чем больше упражнений на пресс, тем больше на нем кубиков? Сокращение калорийности рациона может заменит вам физическую активность? Часовая пробежка лучше короткого интенсивного забега? Развенчиваем эти и другие мифы о рельефном прессе. / 15 июля 12:24

Как вегетарианцу набрать мышечную массу

Если вы не едите продукты животного происхождения, а накачать большие и красивые мышцы хочется, прочтите нашу статью. Вы узнаете, какие растительные продукты обладают максимальным содержанием белка, и получите тренировку на массу для вегетерианца. / 15 июля 12:22

Новости партнеров